ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

Групповые занятия создают особый настрой и эмоциональную разрядку. В команде единомышленников ваши тренировки будут приносить не только результат, но и позитивный настрой. Разные уровни сложности от новичка до профи подойдут абсолютно всем желающим присоединиться к группам.
Бесплатные тренировки
PUMP
Силовой класс для проработки всех основных мышечных групп с использованием бодибаров и гантелей. Подходит для любого уровня подготовки, пола и возраста.
TABATA
Высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд максимальной нагрузки через 10 секунд отдыха. 8 таких повторений занимают 4 минуты — это один цикл Табата.
Yoga
Представляет собой комплекс специальных физических нагрузок – асан. Асаны – это позы, принимаемые человеком в процессе занятия. Занятия йогой помогают расслабиться, достичь внутреннего равновесия, улучшить физическое и психическое здоровье.
SOFT Fitness
Несложная тренировка на все группы мышц. Включает в себя силовые упражнения, выполняющиеся с собственным весом в медленном темпе, а также элементы функционального тренинга и лфк.
Методики SOFT Fitness направлены на развитие координации и гибкости тела; формирование правильной осанки и усиление мышечного корсета.
Эта тренировка мягко включит вас в тренировочный процесс, если вы начинающий спортсмен или возвращаетесь к тренировкам после длительного перерыва.
Stretch
Это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными.
ABS/Stretch
Комбинированное занятие, состоящее из двух частей. Первая половина тренировки направлена на укрепление мышц пресса, спины и ягодиц, а вторая состоит из упражнений на растяжку всего тела.
Fitball
Занятие средней интенсивности с использованием специальных мячей-фитболов. Фитбол – это упругий гимнастический мяч-тренажер большого диаметра, изготовленный из сверхпрочного ПВХ и накачанный воздухом. Тренировки с фитболом отлично сказываются на осанке, развивают коррдинацию и укрепляют все группы мышц.
ROUND
Это круговая тренировка. Упражнения выполняются занимающимися в процессе движения по кругу, замкнутой линии, поочередно или группами на заданных местах. Суть круговой тренировки заключается в том, что все упражнения выполняются один за другим по кругу, а не привычными сетами.
UPPER BODY
Силовая 45-минутная тренировка на верхнюю часть тела.
Upper Body переводится дословно как “верх” (Up) и “тело” (body), то есть основная нагрузка направлена на верхнюю часть туловища: спину, плечи, руки, грудь и пресс.
Zumba®
Это жиросжигающая тренировка всех групп мышц низкой и средней интенсивности, которая включает простую для повторения хореографию. Это танцевальная фитнесс-программа, где ведущий инструктор показывает простые движения и связки под музыку, а группа повторяет увиденное. При этом тренер и участники класса непрерывно общаются между собой, обмениваясь позитивными эмоциями.
DanceMIX и LadyDance
Это зажигательные танцевальные тренировки. Занятия помогут справиться с последствиями гиподинамии, способствуют сжиганию калорий, снимают стресс и устраняют причины депрессивных состояний.
Платные тренировки
Тренировки PRO – уникальные занятия, которые команда клуба PROFITNESS разработала специально для вас!
Шпагат PRO
Под руководством опытного инструктора вы мягко и без боли добьетесь особых успехов в растяжке! Курс, конечной целью которого становится шпагат, развивает настойчивость и терпение, умение чувствовать глубокие мышцы своего тела и думать о его потребностях. Повышение гибкости мышц и суставов в области таза является отличной профилактикой варикозного расширения вен, приводит к улучшению функционирования органов мочеполовой системы и кишечника. Вытяжение мышц и связок, сковывающих движения, приводит к выпрямлению позвоночника, расслаблению укороченных и зажатых мышц. Также устранение зажимов приводит к устранению боли в позвоночнике или конечностях, которые могут быть связанны с ущемлением нервных окончаний мышц.
Здоровая спина PRO
Фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Вы почувствуете результат уже после первого занятия! Незаменимая тренировка в век технического прогресса, особенно рекомендуется всем, кто много работает за компьютером.
STRONG NATION (ИНТЕНСИВ PRO)
- Высокоинтенсивная интервальная тренировка идеально синхронизированная с музыкой
- Тренировка, которая включает в себя силовые упражнения и высокоинтенсивное кардио с элементами боевых искусств
- Работа с собственным весом тела.
Почему стоит ходить на Strong Nation?
- Избавляешься от лишних сантиметров и килограммов
- Получаешь красивое стройное тело
- Формируешь рельеф
- Развиваешь силовую и общую выносливость
- В течение часа прорабатываются все группы мышщ

ФОТОГАЛЕРЕЯ