ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

Комбинированая тренировка с использованием разнообразного оборудования, состоящая из разных видов фитнеса. Тренировка соединяет в себе сразу десятки видов тренинга и различных нагрузок, вследствие чего занятия всегда проходят насыщенно, интересно и с большой эффективностью.
Рекомендуется для любого уровня подготовленности

Представляет собой комплекс специальных физических нагрузок – асан. Асаны – это позы, принимаемые человеком в процессе занятия. Занятия йогой помогают расслабиться, достичь внутреннего равновесия, улучшить физическое и психическое здоровье.

Силовой тренинг, направленный на проработку ягодичных мышц в первой половине занятия и мышц брюшного пресса во второй половине. Тренировка повышает мышечный тонус, развивает координацию, выносливость и помогают избавиться от лишнего веса.
Рекомендуется для любого уровня подготовленности

Силовой классс использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц в первой половине занятия и улучшения гибкости, подвижность суставов во второй части. Полезная и приятная тренировка по этой программе добавит Вам грациозности и пластичности.
Рекомендуется для любого уровня подготовленности

Это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными.

Комбинированное занятие, состоящее из двух частей. Первая половина тренировки направлена на укрепление мышц пресса, спины и ягодиц, а вторая состоит из упражнений на растяжку всего тела.

Занятие средней интенсивности с использованием специальных мячей-фитболов. Фитбол – это упругий гимнастический мяч-тренажер большого диаметра, изготовленный из сверхпрочного ПВХ и накачанный воздухом. Тренировки с фитболом отлично сказываются на осанке, развивают коррдинацию и укрепляют все группы мышц.

Это круговая тренировка. Упражнения выполняются занимающимися в процессе движения по кругу, замкнутой линии, поочередно или группами на заданных местах. Суть круговой тренировки заключается в том, что все упражнения выполняются один за другим по кругу, а не привычными сетами.

Силовая 45-минутная тренировка на верхнюю часть тела.
Upper Body переводится дословно как “верх” (Up) и “тело” (body), то есть основная нагрузка направлена на верхнюю часть туловища: спину, плечи, руки, грудь и пресс.

Это жиросжигающая тренировка всех групп мышц низкой и средней интенсивности, которая включает простую для повторения хореографию. Это танцевальная фитнесс-программа, где ведущий инструктор показывает простые движения и связки под музыку, а группа повторяет увиденное. При этом тренер и участники класса непрерывно общаются между собой, обмениваясь позитивными эмоциями.

(функциональный тренинг) - это система занятий физическими упражнениями, гармонично развивающая все физические качества (сила, выносливость, быстрота, ловкость, гибкость) и двигательные способности для повышения уровня жизни и приумножения здоровья.
Рекомендуется для любого уровня подготовленности

Комплексная силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования: гантелей, бодибаров и тд. Она воздействует на все группы мышцы сжигает большое количество калорий. Вы качественно и эффективно проработаете мышцы ног, ягодиц, пресса, спины и груди.
Рекомендуется для любого уровня подготовленности

Вообще 3D - это наша жизнь, наши движения, все то, что мы делаем в течении дня. На самом деле наклоны влево, вправо, в сторону, вперёд, назад - это и есть 3D, это и есть реальные движения в трех плоскостях. Они не осознаны и не обдуманы человеком, и поэтому супер эффективны и полезны. Я приглашаю Вас на свой урок 3D ягодицы - где мы обдумано и эффективно поработаем над ягодицами в трех плоскостях, благодаря которому ягодичные мышцы прокачиваются со всех сторон, а в награду за старания - потрясающие результаты!

Комплекс упражнений, направленных на ускорение восстановительных процессов в мягких тканях, улучшение кровотока и питание мышц и фасций (ткани, которые окружают мышцы) Происходит это за счет сдавливания и смещения мягких тканей в теле специальным оборудованием.
Рекомендуется для любого уровня подготовленности

Не просто танец, а отличная тренировка, уделяющая внимание практически всем группам мышц. В комплекс занятий входят такие элементы, как разминка, разучивание элементов танца, упражнения на растяжку, силовая нагрузка. И, конечно, много внимания уделяется осанке, походке, гибкости, раскрытию женственности и уверенности в себе. А еще танцевальный формат тренировки под популярную музыку POP и RNB зарядит отличным настроением.
Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Общая Физическая Подготовка для детей - это занятия, направленные на укрепление и растяжку всех групп мышц, улучшение состояния суставов и профилактику развития заболеваний опорно- двигательного аппарата. В процессе ОФП дети совершенствуют умение управлять своими движениями, развивают навыки в быстром и экономном передвижении, преодолении препятствий.
Рекомендуется для любого уровня подготовленности.